Quanto tempo de sono o bebê precisa em cada fase
O tempo de sono dos bebês é uma das preocupações constantes dos pais e cuidadores. Afinal, é durante o sono que os pequenos crescem, se desenvolvem e recarregam as energias para mais um dia cheio de descobertas.
Além disso, é importante saber que a quantidade de horas de sono varia conforme a idade da criança. Por isso, apresentamos abaixo um resumo com as recomendações mais importantes sobre o tempo de sono ideal em cada fase do desenvolvimento infantil.
Recém-nascidos (0 a 3 meses): tempo de sono essencial
Nessa fase, os recém-nascidos precisam dormir bastante para crescer e se desenvolver bem. Em média, um bebê de até 3 meses dorme entre 14 e 17 horas por dia, em pequenos blocos. Isso acontece porque eles ainda acordam a cada poucas horas para mamar — algo totalmente normal nesse período.
Bebês de 4 a 5 meses: tempo de sono noturno
A partir dos 4 meses, o padrão de sono começa a mudar. Os bebês dormem menos durante o dia e têm períodos mais longos de sono à noite. O ideal nessa fase é dormir 12 a 15 horas por dia, sendo que boa parte desse tempo deve ocorrer durante a noite.
Bebês de 6 a 12 meses: tempo de sono distribuído
Com o crescimento, os padrões de sono ficam mais estáveis. Entre 6 e 12 meses, o bebê precisa de cerca de 11 a 14 horas de sono por dia. Normalmente, isso inclui duas sonecas diurnas: uma pela manhã e outra à tarde.
Crianças de 1 a 2 anos: tempo de sono consolidado
Nessa etapa, muitas crianças passam a tirar apenas uma soneca durante o dia. O sono noturno se torna mais contínuo. A recomendação é que elas durmam 10 a 13 horas por dia, sendo que a soneca da tarde deve durar no máximo 2 horas.
Crianças de 3 a 5 anos: tempo de sono contínuo
Dos 3 aos 5 anos, a maioria das crianças já não tira mais sonecas. Elas dormem apenas à noite, de forma contínua. O ideal é garantir 10 a 12 horas de sono por dia, o que é fundamental para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo.
Em resumo, o tempo de sono varia conforme a idade da criança. Respeitar essas recomendações é essencial para garantir o bem-estar e o desenvolvimento saudável do seu bebê.
Cada criança é única, por isso é importante observar os sinais e adaptar a rotina conforme as necessidades individuais. Esperamos que esse guia ajude você a cuidar melhor do sono do seu pequeno. Afinal, noites tranquilas fazem bem para toda a família.
Importante: As informações fornecidas são apenas sugestões e não substituem a orientação de um profissional de saúde. Consulte sempre um pediatra ou especialista em sono infantil para orientações específicas sobre o seu bebê.